ile zostanie

dziś znalazlam stare zdjęcie, z sierpnia 2015, i postanowiłam zrobić porównanie, jestem ciekawa ile teraz zostanie ze mnie po redukcji, ale jak na 6 miesięcy pracy jestem na prawdę zadowolona :D /SFD/Images/2016/2/22/f271283090364afa893bd169d96c3e24.jpg

[...] ludzi podobnych do mnie - baton,chrupki i owoce czy lody. W gruncie rzeczy (do pewnego momentu) skąd pochodzą te węgle nie ma znaczenia,to nie regula ale tak jest.Tak jest o ile się trzyma określonych założeń a nie zmienia co tydzień. Trzymanie się założeń i ich kalibracja to klucz do sukcesu. Wiem co pisze bo przechodziłem to samo. Ale zanim [...]

[...] też tak, że walki Krzyśka są jakoś bardzo porywające, w walce z Nobregą nie było się czym zachwycać. Teraz on sam krytykuje występy innych. W ringu przekonamy się kogo na ile stać. Za sprawą Macieja Górskiego coraz więcej się mówi o zarobkach w polskim MMA. Czy MMA dla ciebie to zawód, kosztowne hobby czy coś pomiędzy? MMA to zawsze było [...]

[...] 5*60kg, 10*50kg, 15*50kg(nie schodziłem w dół, ponieważ miałem dużo siły) 4.Podciąganie linku dolnego wyciągu do siebie- 5*8tabliczek, 10*6tabliczek, 15*5tabliczek(nie wiem ile taka tabliczka ma kg..) 5.Martwy ciąg- 5*90kg, 10*80kg, 15*60kg Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem- 5*30kg, 10*25kg, 15*20kg 2.Uginanie ramion z hantlami na [...]

[...] 15x2szt; 15x2szt KOMENTARZ: Wyciskanie na skosie zaliczone, choc juz serie rozgrzewkowe zmeczyly. Nie szlo latwo, ale zaliczone. Unoszenie na boki i wyciskanie rozzielilem. Nie robilem w serii laczanej, bo nie lubie %) Unoszenie ledwo zrobilem, oszukiwalem w ostatniej serii, na pewno nie dodam ciezaru na nastepnym treningu, bo bym nie dal [...]

waga nie taka wazna i zreszta zobaczymy ile z tego zostanie na scenie

No dobra teraz moja nowa dieta, ktora jesli zostanie zaakceptowana bede trzymac. Na razie wsrtawiam tylko rozpiske, pozniej dam posilki to znaczy co zeby bylo tyle ile zalozone ponizej: Dni treningowe: 1673kcal B/T/W w % 33/22/45 Posilki: 1. 20.8/10.2/55g 2. 20.8/10.2/26.6g 3. 20.8/10.2/26.6g 4. 20.8/10.2/26.6g 5. 20.8/0/26.6g 6. 34/0/26.6g Dni [...]

[...] plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie [...]

[...] bo siłownia zostanie otwarta dopiero gdzieś za około 1-2 tygodnie %-), więc lipa i tylko czekać. Właśnie gdybym chciał chodzić 4 razy w tygodniu, a mam ten plan PushPullLegs to jaki trening dać w 4 dzień?? Jeżeli w ogóle go dawać. Hej a Krzyh, ile dać serii i powtórzeń w wyciskaniu wąsko Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-08-01 16:35:33

[...] nagród które wybrałeś to reszta punktów zostanie zapisana na twoim koncie i przy nastepnej akcji jak doslesz punkty to dodadza je do tych co masz na koncie no i aby wiedziec ile tam masz tych punktów na koncie o ile bedziesz mieć musisz zadzownić na infolinie i sie zapytac podac swoje dane itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 [...]

[...] ale ni cholery teraz sobie nie przypomnę, gdzie i kiedy. Możliwe, że dotyczyło to opisanych w w/w badaniu metod hodowli komórek rakowych w obecności surowicy pacjentów (o ile dobrze zrozumiałem anglojęzyczny fragment). W przypadku Gersona i badań nad jego metodą, niestety, ale trzeba opierać się na swoich opiniach, bo temat nie został i - z [...]

[...] Czwartek Uda 1. Przysiady ze sztanga na barkach 6p - 84kg ok. 8p - 82kg ok. 8p - 80kg ok. 10p - 78kg ok. Za tydzień wszystko +. Po wypowiedzi emilosa dokładam ile wlezie. Lecz jak pisałem nogi z własnej głupoty zaczełem ćwiczyć później przez co siła nie imponuje. Mimo to w tym teście siła ud masakrycznie na + na co zawsze [...]

[...] nasi praprzodkowie przywędrowali z różnych stron świata :-D Oczywiście traktuj to wszystko jako żart :-) Natomiast sprawę testu odważników potraktuj zupełnie serio, o ile chcesz się przekonać o ich skuteczności. Zamiast aerobów zrób sobie jeden trening Deep6RKC z fimu, który linkowałem. 3 obwody to minimum, a 5 to kompletny trening. Pod [...]

[...] zaangażowania układu nerwowego na zmęczeniu. Wydaje mi się, że przy adaptowaniu układu nerwowego do pracy na zmęczeniu nie będziesz mógł odpowiednio progresować. Bo i ile przy ćwiczeniu siły na początku to teoretycznie masz pełny zbiornik (w dużym skrócie bo można mieć gorszy dzień albo słabiej spać) A po sesji wytrzymałościowej brakuje [...]

[...] ze zmiennym spm 18-20-22-24-26-28-30-28-26-24-22-20-18 spm zmiana co minutę, bez przerwy. Starałem się utrzymywać stałe ciśnienie co dawało split zakresie 1:55-2:10 o ile z utrzymywaniem 20/22/28/30 problemu jako takiego nie ma to zakres 24/26 to dla mnie walka... albo 23, albo 25... f*** %-) Strength Back Squat 4x12 - w kamizelce i 30kg [...]

[...] przez 2 lata - powod - dzieki temu wyprodukujesz odpowiednia ilosc receptorow androgennych ktore "odbiora" podany w przyszlosci towar 5) po 2ch latach harowy o ile wytrzymasz bedziesz 10-15kg ciezszy (wiem co pisze - to jest jak najbardziej mozliwe) i 10-15 razy madrzejszy (to chyba tez ) jesli zdecydujesz, ze taki przyrost to [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. Unoszenie [...]

[...] po cylku nie bedziesz zapier.dalal i szamal tak jak trzeba to mogila - nie ma sensu cyklu robic. I co to znaczy "malo nie jem"? A co z mikroskladnikami? Ile bilek, ile wegli, ile tluszczy? Jakie zrodla?! Raptem rok chodzisz na silke, nie wiesz jak cwiczyc, opisz diete i ci wskaze bledy, bo jestem pewien ze sa. Nie masz co plakac, [...]

[...] tego nasza znakomitosc nie napisala jawnie - podala jedynie, ze chodzi o preparat z dodatkiem blokerow - pozostaja jedynie domysly - czyzby chodzilo o Androbolic !? Coz - o ile jest pewna znaczna roznica pomiedzy typowymi "diolami" a sterydami, to roznica pomiedzy Androbolic'kiem a sterydami jest juz naprawde duzo mniejsza. Coz [...]

[...] a magnez taki? http://www.doz.pl/apteka/p4536-Olimp_Chela-Mag_B6_kapsulki_30_szt nie potrafię się odnaleźć ile czego mam łykać.. tych tabletek drożdzowych to nie wiem o jakie chodzi }:-( czy to po prostu witamina B6? i czy jeśli magnez jest z witaminą B6 to to nadal potrzebne? [...]